वजन कम करने का डाइट प्लान General Motors Weight Lose Diet Plan in hindi

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वजन कम करने का डाइट प्लान

General Motors Weight Lose Diet Plan in hindi
General Motors Weight Lose Diet Plan in hindi

General Motors Weight Lose Diet Plan in hindi

दोस्तों आज की पोस्ट में हम बढ़ा हुआ वजन कम करने के लिए General Motors Weight Lose Plan in hindi की पोस्ट प्रकाशित कर रहे हैंइस डाइट प्लान को जनरल मोटर्स ने अपने कर्मचारयों को Helthy & Fit रखने के लिए बनवाया थाये प्लान इतना कारगर है की एक समय में इस डाइट प्लान ने पूरी दुनियां में धूम मचा दी थी। यह डाइट प्लान General Motors Weight Lose Diet Plan in hindi 7 दिन के लिए हैं। 

पहला दिन – इस दिन आप केले के अतिरिक्त कोई सा भी फल मिक्स करके खा सकते है यदि आप तरबूज,संतरा,खरबूजा आदि फल खाएं तो अधिक अच्छा हैं। 

दूसरा दिन – इस दिन आप को सब्जियां खानी हैं जो सब्जी कच्ची खायी जा सकती हैवह कच्ची ही खाएंइसके अलावा आप सब्जियों को पकाकर भी खा सकते हैं। 

तीसरा दिन –सब्जियां और फलों का सेवन करना हैं आप पेट भर अपनी मर्जी के अनुसार इनका सेवन कर सकते हैं। 

चौथा दिन – इस दिन आप को केले और दूध का सेवन करना है। आप को 2 से 3 गिलास दूध और अधिकतम 8 केले सेवन करने है। 

पांचवा दिन-इस दिन आप पनीर और टमाटर का प्रयोग करना हैं पनीर को तल कर नही कच्चा ही सेवन करना है। 

छठा दिन –इस दिन आप को पनीर और सब्जियों का सेवन करना हैं। सब्जियों को आप उबाल कर भी खा सकते हैं। 

सातवाँ दिन – इस दिन आप को चावल को उबालकर सब्जियों के साथ खा सकते हैं। 

ध्यान दे  –

  • इसके बाद भी भूख लगे तो आप घर पर सूप बनाकर पी सकते हैंसूप बनाने के लिए आप अपनी इच्छानुसार किन्ही भी सब्जियों का प्रयोग कर सकते हैं|
  • आप दिन में 2-3 ग्रीन टी बिना सुगर के पी सकते हैं। 
  • आपको दिन में एक चम्मच से अधिक रिफ़ाइन्ड या घी का इस्तेमाल नही करना हैं। 
  • आप चाहे तो बिना चीनी व दूध की चाय का सेवन भी कर सकते हैं। 

यदि आप इस Diet Plan को follow करते हैं, तो आप को 6-7 दिनों में ही अपने शरीर में फर्क दिखाई देने लगेगा। 

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